アメリカの優れた経営者は8時間寝ているそうです。８時間というとかなり長いように思いますが、国別のデータで見ると日本人の平均睡眠時間が最も短いという結果です。
理想の睡眠時間は個人差があるので、要はその人自身がぐっすり寝れたと感じる睡眠時間、昼間眠くならない睡眠時間が、その人の理想の睡眠時間ということだそうです。
私は、2人目の子どもが産まれてから、7〜8時間寝るようになりました。
と言うのも、上の子（息子4歳）は一人で寝られないので、仕方がなく息子と同じ時間に寝ているからです。結果的に７～８時間寝るようになってしまったということです。
毎晩１０時に寝て、朝６時に起きますので、８時間寝ている計算になります。
私自身も当初は７～８時間も寝て自分の自由時間が減ってしまったなぁと思っていました。
しかし、８時間も寝ると日中に眠くなることがほとんど無くなりました。朝の寝起きもスッキリです。
そして、疲れにくくなった気がします。
電車も座らなくなりました。さすがに車内がガラガラの場合には座りますが。
電車で座っても寝ないようになりましたので、kindleで読書かWordPressでブログを書いています。もちろん、電車で立っているときも読書かブログを書いています。移動中の細切れの時間で意外と読書時間とブログ執筆時間は稼げます。
睡眠時間が増えた結果、起きている時間が減りましたが、その分起きている間の効率は上がったような気がします。
