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夏季休暇のお知らせ

calendar 2024年08月01日

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2024年夏季休暇は、8月10日（土）から8月15日（木）です。

土日祝も含めて6日間、これだけ休めば十分です。実家に帰省するぐらいで、特に予定はありません。

長期休暇を取る人は18日まで取るんですかね。18日までだと8/11-18で九日間です。8/19が月曜なので休み明けからの5連勤はキツそうですね。

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「経営者は怒ったら負け」

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世間は今日からお盆明けですね

最寄駅　JR藤阪駅から６００M（徒歩8分）

最寄駐車場　東洋カーマックス藤阪中町駐車場１９０M

タイムズ王仁公園第１駐車場から４５０M

（東洋カーマックス藤阪中町駐車場が最も近いです。タイムズ王仁公園第１駐車場の方が空いています。）

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Tweets by takeokazeirishi

takeoka_zeirishi

思い切って名刺のデザインをガラッと変えてみました！（白黒字だらけ→カラーイラスト入り）
まさか大学陸部の先輩に名刺を作ってもらう事になるとは‥人との繋がりって不思議ですね🤣
名刺制作は取り扱ってないとのことでしたが、無理を言って制作してもらいました😅

この名刺イラストを書いたのは、お絵かきクリエイターのヨシダアヤさん@ayaharaueです。

欠場した全日本マスターズの試合時間と同時刻に子どもと公園へ‥趣味よりも子どもと過ごす時間は大切だなぁと改めて思いました。あと数年すれば、もう少し自分の時間が増える‥はず。

全日本マスターズや日本インカレの動画を見ながら、今季あと1試合出たいなぁと思いつつも、怪我の具合や仕事の予定を考えてるとオフに入った方が良いと判断し、今日からオフシーズンにします。

今シーズンは初めて春からマスターズに参戦しました。昨年よりも0.15秒タイムが伸びたので、まあまあのシーズンだったと思います。

一方で腰痛で6月の1ヶ月間走れなかったり、全日本を欠場したりと、練習方法を見直さないといけないと思いました。
特にウエイト練習については、この1年で身体の土台づくりには効果がありましたが、今のおじさんの身体には自重トレーニングでも十分なのでは？と考え中です。

また練習では250-300ぐらいまで上手く走れるようになってきたので、（毎回言ってますけど）来季こそは400Mに出場する‥かも🤔

継続して練習するのもちょい精神的に疲れてきたので‥遊びなので無理せんときます😥まずはゆっくり休みます💤

#陸上マスターズ

明後日の全日本陸上マスターズは欠場することに決めました。

数日前に腰痛が再発、試合日までに回復の見込みが立たない状態です。
今年の一番目標として練習していた大会だけに、ちょいショックです🥲
毎日少しずつ積み上げてきた準備が一瞬で崩れ去った感じです。中年おじさんの体は思うように動いてくれませんね、改めて体調管理やコンディションの維持の難しさを実感しました。

2週間後に今シーズン最後の試合が残っていますが、走ったとしても良いタイムで走れる可能性は低いと思うので、場合によっては早めにシーズンオフに入って治療に専念しようと思います。

#陸上マスターズ

9/8陸上マスターズ100m
12秒84（風-0.4）シーズンベスト

暑さ対策でアップは短縮版で実施するも、普段は日没頃の時間でしか動いてないので、この日中の炎天下はさすがにオジサンにはキツかったです🥵
アップ途中で手足が痺れたり、目がチカチカして熱中症っぽい感じがしたので、スパイク練習はほぼせずにアップ終了→そのまま試合へ
スタブロもぶっつけ本番でしたが、この気温コンディションと向かい風等々を考えると悪くないタイムだったと思います🤔

‥服部緑地競技場をご存知の方は共感してもらえると思いますが、帰りの最寄駅まで炎天下の中歩くのが一番キツかったです😥（競技場から駅までが結構遠い）

次戦はいよいよ全日本！
#陸上マスターズ

9/8のスタートリスト 6月末までギック

9/8のスタートリスト
6月末までギックリ腰でまともに歩けない状態から、ようやくほぼ全力で走れるまでに戻ってきました‥が、まだスパイクで全く走っていない😥スタブロは当日のぶっつけ本番になるかもです🤔
9月に入ればトラックで走る機会もありそうですが、中年の体にはスパイクの練習が翌日以降にかなりの負担となるので、下手にスパイク履くよりも、アップシューズで練習を継続した方がいいのでは？と思う今日この頃です。
全日本マスターズに向けて練習の一環として走るので、特に調整せずに走ります。目標タイムは13秒2。

先日大学の先輩が現役の頃の試合映像がInstagramで流れてきて、とても懐かしい♪と思っていたら、日付が2000年‥24年もの月日が流れたんですね🤣
また競技場のトラックで会えるのを楽しみしています😊

#陸上マスターズ

全日本陸上マスターズに申込しました。
日程案では100Mと400Mが同日だったので100Mのみのエントリーです。
2週間前に重度のギックリ腰になり、一時は座ってるのも辛いぐらいまで悪化‥ようやく歩けるようにはなりましたが、まだ真っ直ぐ歩けません。走るのは7月以降となりそうです。
おそらく6月末の記録会は棄権っぽいです。

まだまだ全日本の9/23まで時間はあるので、まずはしっかりと腰を完治することを優先したいと思います。
#陸上マスターズ

結局次回の試合も100Mのみで‥400Mをエ

結局次回の試合も100Mのみで‥400Mをエントリーする気が中々😥まだ400を完走できる体力と気力が無い。
100と400の間が4-5時間空くのも（ぼっちで時間潰すには長過ぎ）🥲
最近ようやく「地面を押す」「ケツで走る」の感覚が掴めてきた気がします‥腕振りも自分は「チョップ型ではなくてアッパー型」というのにも気付きました。
学生の頃のフォームとは全然違うと思います。勿論自分の感覚も全然違います。

「ただ走ってるだけで何が楽しいの？」と言われる陸上競技ですが、自分の感覚や体が日々変化するのを観察するのが楽しいと私個人は思います。
次回は6/29ヤンマーフィールド長居です。
#陸上マスターズ

4/29陸上マスターズ100M 12秒98（-0.7）で

4/29陸上マスターズ100M
12秒98（-0.7）で4着‥3着までに入れなかったので、タイムでも拾われず予選落ち😥
走ってる最中に「今4番目やから、タイムで拾われるんじゃね？」と余計な事を考えていた自分がダメですね。改めて100Mの難しさを感じます。

4月まで走る練習を全くしてなかった事や、左足のアキレス腱炎の状況を考えると、初戦としては悪くなかったと思います。
おじさんになるとすぐにあちこち怪我しやすくなります。

ゴール後に一緒に走った方に話を聞くと、毎週のように試合に出てたり、毎日ガンガン練習しているそうです。私にはそんな時間が取れませんので、自分なりにできる練習を継続したいと思います！
次戦は6/29です。
#陸上マスターズ

ようやく今年初のトラック練習へ行ってきました！
ほとんどアップシューズで走る。スパイクは少しだけ履いて終了→履き慣れてないので靴擦れ🥲
怪我が怖いので、スタブロ（スタートブロック）は試合当日までしない予定です。
今はひたすらスリーポイントスタートでの練習を継続中です。
まだまだですけど、ほんの少し良くなってきたと思います。
初戦は4/29長居第2の100Mです。
#陸上マスターズ

ジム入会5ヶ月経過、ようやく100キロを持てるとこまで来ました（ガチマッチョが認めない浅いスクワットですけど）
重さを求めてる訳ではありませんが、数値で成長を実感できて良いですね！
1ヶ月後に今シーズン初戦を予定していますが、スパイクは勿論のこと、まだトラックで1度も走っていません。
あくまでも、仕事と家庭優先で、限られた短い時間の中で練習するしかありません。
特に仕事が忙しい時期だったので、この冬はほぼ走っていません‥暖かくなってきたので、ぼちぼち走ります！
#陸上マスターズ

2歳の娘の好きなおもちゃランキング

2歳の娘の好きなおもちゃランキング

1位　傘
2位　カーテン
3位　照明リモコン
4位　プラレール←new
‥アンパンマンやしまじろうのぬいぐるみはランク圏外です🥲

1日に必要なタンパク質の量が記事によって異なるので、自分にとってプロテインが必要かどうか？が、どうもハッキリしません‥最近体重が増えないので、食事も見直しつつプロテインを飲むことにしました。
ちょい調べて多分この種類？というのを購入しました。
まぁ効果無かったら種類変更するか飲むのやめるだけなので。

フリーウエイトをはじめて約4ヶ月経過、中年なので無理はせずに少しずつウエイトの重さを増やしてます。（特に関節の衰えは実感してます）

フリーウエイトを利用されているマッチョな方々は、ほぼ全員がノートやスマホで日々の記録を付けています。記録するって大事やなぁと改めて思います。（もちろん私もノートに記録してます）
初戦は4/29の長居の予定です！
#陸上マスターズ

コーナンの園芸コーナーにて。
ポテチやじゃがりこが獲れるわけではないみたいです。

たまには高めのランチでも。という事でジムの帰りに初めのお店へ！
おじさんには小鉢や和食が一番美味しいと感じます😊

今年2024年の日本陸上マスターズは京都西京極の開催予定らしいです‥参加標準記録等も特に無いみたいなので、登録さえすれば全日本の試合に出場できるって事なんですかね？

私みたいな競技レベルで出場してもいいのかなぁと思いますが、学生の頃には手が届かなかった全日本の規模の試合で走れるのなら、挑戦してみたいなぁと思います。

あとは400Mにも参戦するかどうか‥考えるだけで気が重いです（お金と時間使ってわざわざしんどい事をする、単なるアホですわ🤣）
#陸上マスターズ

夏から3キロ増量しました！（56→59キ

夏から3キロ増量しました！（56→59キロ、身長は168）
昼ごはんは米1合炊いて食べてます。7分精米ですけど、ほとんど違和感はありません。
忘年会シーズンに書いたら🔥しそうな話ですが、なかなか体重が増えません‥これ以上食べるのは胃の負担を考えると流石に無理です🫢
寒波が来てますが、今日も夕方にジムに行って来ました！
ノリ気じゃない日でもジムに行くと、何やかんやでトレーニングできています。
ジムに課金してなかったら、この寒さで確実にトレーニングは中断してたと思います。
月1万円で自分の体のメンテナンスができていると考えたら安いもんです♪
#陸上マスターズ

フリーウエイトを始めて1ヶ月経過、ようやく自分の体重ぐらいの重さを扱えるようになりました。
今は重さよりもフォームと回数重視でやってます。
世間では短距離がジョグするのがブームだそうですが‥自分にとっては意味のない練習になるので、私はやりませんけど。

私には大した競技力はありませんが、それでも「その練習の狙いは？どんな効果があるの？」は常に考える必要があると思います。
狙った効果が出るかどうかは別として、何となくやるのが一番良くないと思います。
中年おじさんはおじさんのペースで練習します。
寒くなると仕事が忙しくなるので、ジム通いする時間をどうやって確保するか？会費も勿体無いので、何とか継続してトレーニングしたいものですが‥最近全然走ってないや🥲
#陸上マスターズ

落花生の収穫をしました。随分と放ったらかしにしていましたが、一応実ができてました♪
天日干しで乾燥させなあかんみたいで、食べられるようになるのは、まだまだ先のようです。
娘のマイブームは葉っぱちぎり‥静かかに遊んでくれていますが、後片付けが面倒です😥

初めてジムに入会してきました‥器具の説明で20年ぶりにシャフト（20kg）を持ちましたが、ビックリするほど重かったです😢そら走るのも遅くなってる訳ですね。
まずはシャフトのみから始めます。
#陸上マスターズ

昨日10/15の100M走は12秒98でした。スタートの失敗‥追い風でなかったら確実に13秒はかかってますね😥
目標の12秒97には1/100秒足りませんでしたが、現在の自分のレベルを考えるとまずまずの結果だったと思います。
この試合が今シーズン最後の試合となりました。

（大した成績は残せなかった）学生時代の全盛期の記録にも絶対に届かないというのは分かったうえでの陸上への復帰。
「今更走って何になるの？」「練習面倒だなぁ」と何度も思いましたが、今振り返ると充実した毎日でした。改めて挑戦して良かったと思います。

#陸上マスターズ

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